Pilates na ból pleców; 8. Ćwiczenia na mięśnie głębokie pleców i nóg – samolot. Przejdź do klęku podpartego. Upewnij się, że w ramionach nie ma przeprostów, a między tułowiem a udami jest kąt 90 stopni. Unieś prawą rękę w przód do wysokości ramion. Jednocześnie, napinając pośladki, unieś lewą nogę do tyłu.

QRZG1.
  • 4uxeucm7c6.pages.dev/124
  • 4uxeucm7c6.pages.dev/102
  • 4uxeucm7c6.pages.dev/252
  • 4uxeucm7c6.pages.dev/113
  • 4uxeucm7c6.pages.dev/23
  • 4uxeucm7c6.pages.dev/14
  • 4uxeucm7c6.pages.dev/179
  • 4uxeucm7c6.pages.dev/124
  • 4uxeucm7c6.pages.dev/8

    • ból pleców między łopatkami po nocy